É importante rir e, por isso, há um dia para o celebrar: 18 de janeiro. Rir ajuda a quebrar barreiras e intensifica a interação entre as pessoas, porque rir tem um efeito contagioso: quando uma pessoa ri, involuntariamente, provoca riso a outra(s). Da mesma forma, rir rejuvenesce dado que exercitamos mais músculos na face ajudando a manter a elasticidade da pele. Rir é, também, uma expressão de contentamento e de felicidade. Traz harmonia e melhora as relações interpessoais. É tão bom rir e isto porque ajuda a libertar tensões interiores negativas e alivia o pensamento mais ansioso. Mesmo noutros contextos sociais onde o riso pode não ser tão comum (os funerais, por exemplo) é natural que aconteça porque ajuda à regulação emocional da dor, mas também como forma de relembrar episódios de humor na vida da pessoa falecida. Rir é, de fato, o melhor remédio! O bom humor e o riso tem, ainda, outras imensas vantagens (1) : • Ajuda a manter o equilíbrio emocional e a auto-estima (contribui para emoções positivas como a alergia e para uma imagem mais positiva de nós próprios); • Ajuda a libertar a serotonina (anti-depressivo natural) e endomorfinas que são responsáveis pela manutenção do bem-estar (2) ; • Ajuda a manter-nos mais relaxados e, até, desinibidos; • Contribui para o aumento da longevidade e bem-estar face ao distress do dia-a-dia (a gargalhada ajuda ao bom funcionamento do sistema cardíaco (Cury, A.); • Reforça o sistema imunitário (diminuindo os fatores inflamatórios e a redução da pressão arterial) (3) . Fica aqui a recomendação diária de riso: rir sem moderação! __________________________________________________________________________________________________________________________ 1. https://www.hcor.com.br/imprensa/noticias/conheca-os-beneficios-do-riso-para-a-saude-fisica-e-mental/ 2. https://www.dn.pt/vida-e-futuro/devemos-rir-dez-minutos-continuados-por-dia-10452790.html 3. https://www.lusiadas.pt/blog/prevencao-estilo-vida/bem-estar/rir-faz-mesmo-bem-sua-saude