Regressar das Férias

O final das férias pode trazer alguns sentimentos ambivalentes e uma flutuação de humor entre a expectativa de voltar às rotinas do trabalho e a sensação do término do lazer. Mas deve, também, ser uma ótima oportunidade para retomar à vida ativa com ânimo, motivação e prazer renovados!

Experimente a sensação de ter o seu posto de trabalho salvaguardado, “mate” as saudades dos colegas e motive-se para o regresso sem se deixar abater pelo fim das férias. Não se esqueça que para o ano há mais... até lá aproveite bem os fins-de-semana (folgas) e os feriados, se for caso disso!

Posto isto, colocamos aqui algumas sugestões para um regresso ao trabalho mais tranquilo e apaziguador. Lembre-se que voltar ao trabalho é sempre bom! 

Vamos lá então:

• Ao dar primazia e atenção ao que está a sentir poderá ajudar a tomar contato com a realidade e perceber que a ansiedade e nervosismo que sente poderão ser passageiras e surgem como resposta aos pensamentos emergentes sobre o regresso ao trabalho e à vida ativa;

• Voltar de férias é uma ótima oportunidade para se colocar a par do que aconteceu no seu local de trabalho enquanto esteve ausente, ao mesmo tempo que retoma o contato com os seus colegas de trabalho e a partilha dos melhores momentos que teve nas suas férias! Relembrar e partilhar sobre isso ajuda no integrar da rotina;

• Se foi de férias para fora pode ser útil regressar a casa alguns dias antes de vir de férias para ajudar a adaptar-se de forma gradual, ao invés de forma repentina, o que pode contribuir para reduzir o stress e as preocupações típicas do retorno ao trabalho. Assim aproveita para voltar para casa antes, organizar e arrumar o que é necessário e ainda descansar da viagem;

• Ajuda, também, iniciar o seu trabalho com tarefas mais simples e de fácil resolução, isto nos primeiros dias. Já sabe que planear as suas tarefas diárias e definir prioridades contribui para uma eficaz gestão do tempo e facilitam na gestão dos imprevistos;

• Ao regressar ao trabalho pode aproveitar para reorganizar o espaço onde trabalha. Pode mudar a disposição de alguns objetos ou móveis, colocar na secretária aquela lembrança que trouxe de férias ou alguma foto, isso pode contribuir para “começar de novo” com energia e motivação acrescidas;

• Não de esqueça de manter o contato com os seus familiares e amigos pois os mesmos são um ótima fonte de boas sensações e de regulação emocional. Aproveite as pausas do dia para falar com alguém de quem gosta muito;

• É importante, no regresso ao trabalho, que se continue a mimar, por isso faça também atividades que lhe deem prazer (uma caminhada à hora do almoço, ler algumas páginas do seu livro, fazer uma massagem, sentar-se no banco num jardim e observar o que tem em redor...). Cultive sempre o seu bem-estar!